牛皮癣患者怎么保证睡眠质量?牛皮癣是一种可在人体任何部位发病的皮肤顽疾，尤其是症状在脸上的牛皮癣患者，不仅会影响患者的外表，还可能会因此患上心理疾病，继而影响到患者的生活、社交、工作等方面，下面跟着西安牛皮癣医院的医生一起了解一下吧。

　　远离电脑和手机。电脑和手机中的辐射会对人体产生强烈的伤害，牛皮癣患者睡觉不要将电脑和手机开机状态放在身边，沉溺于电脑和手机会影响入睡时间，还可因辐射造成健康危害。睡觉时不要带手表，因为手表有镭辐射，长期作用影响健康。

　　睡前热水浴。牛皮癣患者由于家庭、工作等方面的原因，很容易发生失眠，给患者的身体健康造成危害。睡前热水浴可以缓解一天所带来的压力，促进入睡，提高睡眠质量。

　　保持情绪稳定。牛皮癣患者睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大忧，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。要养成有规律的作息时间，早睡早起，不要熬夜。

　　营养均衡。有研究显示，牛皮癣可引起营养缺乏，某些营养素缺乏时容易出现失眠。牛皮癣患者补充蛋白质、叶酸、水和热量能改善全身状态。应保持低脂平衡饮食，饮食多样化，每天吃多种蔬菜和水果，限制饮酒、禁止吸烟。

　　患者得了牛皮癣不必过于慌乱、紧张，牛皮癣虽然难治但是可以治好的，患者要对专业的医院、医生有信心，治疗期间千万不要半途而废，牛皮癣治疗的时间较长，坚持治疗是可以治好的，提醒患者治好牛皮癣后要注意预防牛皮癣复发。